各位忙碌的小小兵們~
每天都要吃得健康~才能頭好壯壯！（誰要壯?已怒！！）
遵守以下原則，才能健康！健康！健康！很重要喔~
1. 澱粉是一定要的！以一個拳頭為原則，能有五穀最好！
2. 自製鮮果水取代含糖飲料。可以在水中加入檸檬、柳橙與小黃瓜切片，抗氧又解渴！
3. 每餐先吃蔬菜，增加纖維的攝取及飽足感！自然熱量少一點。
4. 分裝零食！將愛吃的零食分裝成三份，想吃時能解饞又不怕失控！
5. 吃完飯1小時內喝茶，可以幫助腸胃去油解膩。
6. 依照年齡咀嚼食物！才能讓口內酵素充份分解食物~(ex:20歲咬20下)
跟著這些原則，不但擁有健康身體，也能跟著頭好”瘦瘦”喔